Run Free Online – voor een actief en (stress)vrij leven
De huidige maatschappij is er eentje waarin steeds minder mensen zich gemakkelijk en vrij voelen. Veel mensen ervaren veel stress en verlangen ernaar om wat vaker stil te staan, zich energieker te voelen en meer rust te voelen in hun hoofd en lichaam.
Herken je dit?
Bij Run Free Online ontwikkelden we verschillende programma’s om jou te helpen naar een stressvrijer en energieker leven.
Nu bij Run Free Online:
Connect & Run:
Hèt online hardloop programma, waarbij je begeleiding van je coach Goudje krijgt tijdens het (rustig) hardlopen. Je leert beter te luisteren naar je lichaam, je leert je grenzen aan te voelen, beter adem te halen en uiteindelijk hou je het hier op een duurzame manier langer vol. En wie weet krijg je er nog plezier in ook (je zal niet de eerste zijn!). Voor wie: voor iedereen die graag (weer) in beweging wil komen, meer ontspanning wil ervaren door beweging, maar het lastig vindt om dit zelfstandig vol te houden.
Burn-out Vrij – Online programma
Burn-out Vrij is een compleet online traject dat je begeleidt bij je herstel van burn-out. Het programma is ontworpen om je stap voor stap te ondersteunen, met wekelijks nieuwe (podcast) sessies, een uitgebreid werkboek en extra materiaal. Je leert niet alleen je symptomen te beheersen, maar werkt ook aan de onderliggende oorzaken van burn-out. Met een focus op duurzaam herstel, begeleidt het programma je door alle hobbels en emoties die je tijdens je herstelproces tegenkomt.
Meer info vind je hier:Â
Run Free! Ontspannen (door) hardlopen:
Een e-boek over hardlopen, maar eigenlijk over zoveel meer dan hardlopen: prestatiedrang (en hoe je daar vanaf komt), zelfliefde, ademhaling, leven in het hier & nu en je mentale gezondheid. In dit boek vind je veel informatie, maar vooral inspiratie en motivatie om echt de drempel van je voordeur uit te stappen. Daarnaast vind je super veel praktische opdrachten die je inzicht geven en in beweging zetten. Voor wie? Voor iedereen die (weer) in beweging wil komen en nu eens niet de nadruk wil leggen op prestatie (presteren moet je namelijk al genoeg in je leven), maar plezier en ontspanning willen halen uit sport.
Dé Burn-out Gids
De *Burn-out Gids* van Run Free Online biedt een helder en eerlijk handboek voor mensen die herstellen van een burn-out.
Het e-book, geschreven door psycholoog en burn-out coach Goudje Haadsma, helpt je stap voor stap weer grip te krijgen op je leven. Het biedt praktische inzichten in wat een burn-out echt is, welke cruciale stappen je moet nemen om te herstellen, en hoe je beter naar je lichaam kunt leren luisteren. Daarnaast krijg je oefeningen, ervaringsverhalen en waardevolle handvatten om de regie over je leven en je eigenwaarde terug te winnen.
Wil je écht duurzaam herstellen en ben je het zat om door de bomen het bos niet meer te zien? Klik hier voor alle info:
Jouw online coach:
Hi, ik ben Goudje. Coach, psycholoog, running therapeut en over het algemeen heel enthousiast😊. Mijn doel is om jou te leren naar je lichaam te luisteren, af te rekenen met stress en ik wil jou weer aan het roer van jouw leven zetten. Ik zet altijd al mijn kennis, ervaring en mijn filosofie in tijdens alles wat ik doe, of het nu gaat om het e-boek of één van de online programma’s. Ik geloof niet in trucjes en doe niet mee aan het ‘maakbaarheidsgeloof’ van deze maatschappij (doe x en y en je bent gelukkig en klaar!), maar ik geloof wel in onderzoeken waar jouw verantwoordelijkheid en je invloed ligt om een verandering te bewerkstelligen in jezelf, die duurzaam en gezond is en zo leidt tot een gelukkig en vrij leven. ‘Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen.’
Gratis inspiratie, motivatie en informatie
Wat kun je verwachten? Onder andere:
- een podcast over alles mentale gezondheid
- een gratis ‘challenge’ om bewuster te leven
- en een kennisbank boordevol tips rondom ontspannen (door) hardlopen
